Sehabis makan, banyak orang akan
memilih duduk ataupun berbaring. Tapi kata para ahli, berjalan kaki
setelah makan malah menolak penyakit.Berjalan santai selama 15 menit sekitar 30 menit selesai makan dapat menurunkan risiko diabetes.
Cara ini dianggap lebih efektif daripada berjalan kaki selama 45 menit setiap hari. Dalam temuan dalam Diabetes Care, berjalan dapat mengontrol gula darah secara keseluruhan pada orang dewasa dengan pra-diabetes.
Tingkat gula darah dapat naik, terutama setelah makan. Dan kinerja pankreas bisa saja kurang efektif dalam melepaskan insulin seiring bertambahnya usia, sehingga akan meningkatkan risiko terkena diabetes.
Ketika Anda bergerak, otot-otot akan berkontraksi membantu untuk membersihkan gula dari darah dan dapat menyimpannya dalam otot atau hati. Ayo gerak!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar