Beberapa tahun belakangan ini olahraga semakin menjadi tren gaya
hidup di Tanah Air. Menjamurnya komunitas lari, yoga, dan berbagai
aktivitas kebugaran tubuh lainnya seolah menjadi kebangkitan semangat
untuk masa depan lebih sehat.
Tak hanya itu. Tren hidup sehat tersebut juga didukung dengan
bertambahnya kota-kota besar di Indonesia yang mengadakan Car Free Day
pada akhir pekan.
Ya, olahraga secara rutin memang bermanfaat untuk berbagai sendi
dalam kehidupan. Kebiasaan berolahraga setiap hari dapat mencegah serta
menghindari penyakit ganas seperti diabetes, jantung, hipertensi, dan
stroke.
Pada dasarnya, olahraga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah
atau sasana kebugaran. Namun, seringkali yang menjadi kendala adalah
menyelipkannya di sela-sela kewajiban dan kegiatan harian.
Selama ini, kita diajarkan untuk berolahraga di pagi hari. Namun,
sebagian orang lainnya bangun pagi bukanlah hal mudah. Sementara, jika
mengikuti tren olahraga sepulang kantor, biasanya kondisi tubuh sudah
merasa lelah.
Tentu saja, jika demikian kondisinya, kita sendiri yang harus cerdas
mencari alternatif dari keterbatasan tersebut. Jika olahraga selama 30
menit atau satu jam masih terasa berat dan tidak sempat, sebenarnya
dalam waktu 10 menit saja cukup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar