Sering Mengantuk di Pagi Hari?

Sudah tidur cukup, tapi mengapa masih saja merasa mengantuk? Mungkin karena Anda jarang terkena sinar matahari.

Para ilmuwan percaya bahwa terkena paparan cahaya matahari di pagi hari sangat penting untuk jam alami tubuh.

Ketika tubuh tidak mendapat jumlah sinar matahari yang cukup, maka tubuh akan menghasilkan terlalu banyak hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk membuat Anda mengantuk.



Sinar matahari juga membantu tubuh untuk memproduksi viamin D yang mood bagus seharian. Itulah mengapa pada selama musim hujan, kita merasa lemas dan ingin tidur terus.

Jadi cobalah untuk membuka jendela kamar lebar-lebar di pagi hari atau berjalan santai di bawah sinar matahari pada pagi atau sore.